适用于强度不大、距离不远、海拔不高、路况不很复杂的 郊游、野营、旅行及野外生存训练等运动。

　　一般环境下，普通火柴和打火 机都能应付。如果是登雪山或探 险建议最好携带防风防水功能的 专业火柴和打火机。

　　此类睡袋大多是棉睡袋或人造棉睡袋。 冬季露营、登雪山等的睡袋的温标应该达到－15°~—30°，此类睡袋

　　防潮垫的作用在于防潮、隔 热、抵御来自地面的寒气，保 证睡眠的质量，保护宿营者的 身体健康。

　　（1）用垫套包好，以减少磨损，延长使用寿命； （2）行军过程中应用背包外挂带系好、系紧； （3）自动重启的防潮垫应该让其自动充气； （4）使用时，注意地面坚硬物体，避免损坏； （5）防潮垫的材料多为易燃物，应注意防火。

　　视，因为寒冷时手会变得僵硬，使操作变得困难。 户外手套一般分两层，那曾保温保暖，外层防水防

　　登山、攀岩及其它户外运动时应该分层着装。 1. 内衣 主要用途时保证人体皮肤干爽。 2.保暖衣 作用是在衣服内形成空气层。 3.外衣 一般指“冲锋衣、冲锋裤”、风雨衣之类的服

　　宜。 毛衣、棉衣，牛仔裤等日 常穿着的衣物在登山、探险 的户外活动中缺点不少，应 尽量少穿。

　　• 睡袋是把“背子”和“褥子”结合在仪器的用具。 • 它为户外运动参与者提供联好、安全、温暖的睡眠条件，保障体

　　睡袋标有温标，并标明适合在什么温度下使用的数据 通常温标舒适温度为－5°左右的睡袋多为三季用睡袋（春、夏，秋），

　　（1）多功能折叠刀具有多种功能，包 括有刀、螺丝刀、镊子、开瓶器、罐 头开启器等。比较多是瑞士军刀。 （2）野战刀：野外丛林开路，其刀背 面完美电竞有锋利锯齿，可切割绳索、树木等.

　　①刀具应放置在便于使用的地方； ②使用过程中注意安全； ③刀具不能放在火中烧，不要用刀锋砍 石头等硬物； ④用野战刀砍树木，入刀角度在45度左 右，削切物品时刀锋远离人体。

　　冬季保暖、夏季防晒，而且可以防止落下的物体 或树枝损伤头部，是户外必备品之一。

　　夜间操作、活动等都离不开照明的灯具， 户外灯具分手电筒、头灯、营地灯等。 注意：外出应备足电池和备用灯泡。

　　个人装备是指进行户外运动时参与 者在户外生活、活动所必需的个人 用具。 一、背包 户外运动最重要 最基本的装备。