亚健康的状况普遍出现，因此，户外运动成为白领们锻炼身体、释放压力的一种方法，但是每年都会发生户外事故，所以在户外之前必须做好准备，来看看这些户外运动的装备，也许可以在关键的时候为你提供帮助！

　　户外运动中包很重要，一个好的背包，可以方便地携带需要的东西，所以背包的质量很重要，谁也不想背包在半路开线或破损吧。吊带请做得宽敞柔软，否则长时间背会很累，背包的面料需要好防水防刮，把重要的东西放在防水袋里，避免破损引起的故障，根据要带的东西多少，选择合适的背包可以节约体力，常用的装备可以放在随身的包里，这可以给你提供很多方便。

　　冲锋衣具有良好的防雨、抗风作用，以应对突变的天气。另外，具有很好的防寒、保温的功能。如果遇到恶劣的环境，就会有更好的生存。

　　虽然很多驴友都说冲锋衣颜色不好看而夸张，但别忘了，末温情的提醒是，在室外遇到危险时，冲锋衣的鲜艳颜色会被发现，容易被救出是很重要的。

　　对于户外运动时间较长的人来说，食物和水是必须的，有助于有效补充体力，顺利完成户外运动，如果遇到突发危险，也可以等待救援，水比食物更重要，科学上说：“如果没有食物，人可以活几个星期，但是如果没有水，不到几天就会脱水死亡，如果细胞缺水2％，就会减少20％的能量。”

　　如果需要住宿，请带上帐篷、防潮片、睡袋、生活用品、防虫物品，晚上采取预防措施。

　　手机一定准备，另外，还要确认手机是否有电。如果可能的话，请备份电池。另外，佩戴对讲机、指南针和地图是必要的，可以防止迷路，总之尽量保护自己。

　　急救套件：这是一样的必需品，里面有剪刀、绷带、棉花、纱布、袋装酒精、胶带、药品，解热止痛散、高锰酸钾、云南白药、止泻、氟哌啶酸胶囊、止血贴等药品，根据需要不时准备，这些药品大家一定要重视起来，如果遇到紧急情况，这些药品是可以救命的。完美电竞