如果是新手，建议买一对登山杖（一对），价格不限，可以先买对用用，用几次就知道该买什么样的了；背包挑个合适的；建议穿适合的登山鞋，爬山鞋子不要太休闲。

　　大概是2015年7月第一次海坨山扎营，开始接触户外运动的。当时的装备主要就是70L的背包，牧高笛冷山双人帐篷，高路石的睡袋，高路石的单人充气防潮垫，冲锋衣选择的是探路者的（外壳和抓绒一定都要带上山，晚上比较冷）。衣服和鞋子都是普通的衣服和鞋子，登山杖是没有的。

　　毕竟是第一次扎营，准备很不充分，不过因为背包、帐篷、防潮垫、睡袋等核心装备有所准备，在山上的一晚上倒还不错，不过下山之后，鞋子破了一个洞，上下山短袖都汗湿了，牛仔裤也比较潮，腰带是上班的皮带，和背包的腰带冲突，很不舒服，后来就把腰带收起来了。

　　第二次扎营大概是一个月后，还是海拓，装备基本没变，换了件速干短袖，胳膊上套上了冰袖，上下山穿的短裤。和上次的感觉就是上下山运动之后凉快了些，其他的体验变化不大。

　　2、注意防晒，高山上紫外线尤其强烈，建议涂防晒霜或者帽子、魔术头巾、手套，感觉后者更有效

　　3、鞋子准备好，穿防滑的，户外的，中高腰比较合适（可以自己换个缓冲好的鞋垫）。需要注意户外路况基本较差，鞋子要对脚有比较好的支撑包裹作用，防止崴脚；又上下坡，有可能有泥泞，注意防滑；走的路比较长，建议鞋子要舒适，最起码有些缓冲。

　　3、登山杖很有用，支撑、平衡、节省体力、下坡的时候减少对膝盖的冲击。当然说的是使用双杖，并且正确使用登山杖（因为有些登山杖使用的不正确）。

　　4、最好准备速干衣裤，这样不至于汗水贴在身上很不舒服，并且准备好干爽的衣服，睡觉的时候换上。

　　和之前的区别是鞋子换了探路者的户外鞋，但是是轻装户外鞋。这次在山上看到别人使用登山杖，感觉很不错，问了下价格也可以接收。下山之后就买了两根登山杖。

　　背包、帐篷、睡袋、防潮垫，还是没变，不过这次准备了两根登山杖、护膝，准备了帽子，魔术头巾也准备了多条。鞋子穿的骆驼的普通低帮登山鞋。腰带换成了帆布的，还不错。

　　1、上山过程中很多溪水和独木桥之类的，登山杖起到了很好的支撑作用，背包比较重，登山杖在爬升过程中也节省了一些体力。

　　2、下山过程中护膝和两根登山杖作用非常非常大，选择的下山路线坡度比较大，两根登山杖能够有很好的制动作用，也减少了对膝盖的冲击，毕竟背了很大的背包。另外护膝也减少了对膝盖的冲击。

　　3、鞋子，上山过程中经过了溪水，鞋底沾水后，在攀爬一些大的延时的时候鞋底比较滑，自己一个人怕不上去，得到了石头上其他人员的帮助才爬上了石头，这是一个教训。另外，这次户外穿越的距离比较长，上山行走8个小时，下山行走4个小时以上，鞋子缓冲好，下山过程中脚跟越走越疼，最后坚持回去的。

　　大概是在双十一后，因为是单日行程，背包选择的是45L的背包，冲锋衣外壳加抓绒，裤子选择的是探路者的软壳裤，鞋子换成了之前的探路者的请装鞋。

　　1、天气还比较暖和，刚开始冲锋衣抓绒加外壳都穿上了，后来觉得热，就卸了外壳，走的台阶，上山下山登山杖就没有户外的那种土路给力，不过倒还省力，支撑也好。

　　2、不足之处，软壳防风很好，不透气，里面还穿了加绒的秋裤，下来以后很闷，很不舒服。

　　吸取上次教训，裤子换成了薄款的速干裤，里面加上秋裤倒还不错，走了一会，还是卸了外壳，穿着抓绒，因为走的是很虐很野的山路，一路都是竞技灌木，所以一双手套很是必要，我的手套是适合深秋季使用的，稍微带些绒，不过不抗风。

　　1、防滑的鞋子，强调中高帮，因为是野山，灌木枯草比较多，低帮的鞋子很容易进东西。防滑是因为下山很多土路，如果不防滑，很容易往下溜。

　　2、登山杖和护膝，因为是野山，经常需要大坡度的上下山，所以准备好登山杖和护膝，保护好膝盖。

　　3、手套、魔术头巾，因为是野山，低矮的灌木比较多，所以带上手套防止划伤手，带上魔术头巾保护好面部。

　　4、太阳下山前穿抓绒衣就可以。因为基本在运动，也没有进入冬季，所以这样穿没有感觉冷，但是太阳下山之后就需要穿上外壳了。

　　5、速干裤加上普通秋裤，还没进入冬季，而且风也不大，也不冷，所以这样穿还可以，但是进入冬季或者风大些冷写，这样穿就不行了。

　　轻装夜爬，照明准备的是自行车的车灯，usb接充电宝，但是没用上。背包选择的是45L的单日包，冲锋衣还是探路者的外壳和抓绒，不过这次夜爬准备了一件迪卡侬的羽绒内胆，手套还是上次的手套，裤子选的是软壳裤。吸取之前教训，这次准备了紧身的速干衣和紧身的速干裤。鞋子是探路者的冬季高帮登山鞋，里面不是加绒的。

　　上山过程中贴身速干衣裤都穿上，冲锋衣裤也都穿上，不过走了一段觉得热，就把外壳卸掉了，快上山的时候湿气变大，有风了，也比较冷了，穿上了外壳。上山之后不运动了，而且风也大，觉得比较冷，加上了羽绒的内胆和外壳。另外还在山顶租了件军大衣。等待日出。

　　下山前就把羽绒内胆和外壳卸掉了。下山就是走路，不过感觉护膝总是掉，后来就去掉了，只是用登山杖。

　　这次感觉不足的是鞋子缓冲不足，上山4小时，下山2小时，走的路长了脚跟疼。

　　装备和上次没太大变化，登山杖从BD的换成了先锋的碳素杖，感觉很轻快，走的路没那么长，脚后跟没疼。

　　1、穿着贴身速干衣、抓绒衣和冲锋衣外壳，早上坐地铁到了后沙峪站的时候，感觉有点冷，后来太阳出来就好了，或者运动运动也会好。

　　2、野长城路段，有很多部分地面上已经覆盖上泥土了，穿着高帮的鞋子走着很舒服。

　　黄山上面湿气比较大，去的时候又是冬天的阴天，即使是中午，太阳也没有出来，走到中午大概到了天都峰的位置，在那个地方午餐的，午餐的时候因为不运动了，加上湿气大并且有风，所以比较冷，穿上了外壳。午餐吃的是自热米饭，酱牛肉，把酱牛肉放到自热米饭里面一起加热，可以都加热，加热后还可以使用余温把一些袋装可以吸的果冻放进去加热，体验很好。

　　2、冬天黄山上有些路段会结冰，准备好钉子鞋套。有时候会下雨，有雨衣最好。

　　4、舒服的鞋子很重要，感觉这次上下山时间更长，但是脚没有疼，觉得跟鞋垫关系很大。

　　从黄山上下来，没有回家，携带的装备没变。因为是夜爬，使用了头灯，头灯买的是迪卡侬的29块钱的那个头灯，感觉可以胜任。手套戴的是探路者大概七十几的抓绒手套，其实冬季运动的话够了，以为一直在动，抓绒也能保暖，也透气。

　　华山和其他山不同的是特别险，所以手套是必须的，因为后半段路程要抓着铁锁链爬很陡峭的台阶。因为是西北的高山，又是夜爬，晚上快到北峰顶的时候，感觉还是比较冷的，预计七个小时到东峰峰顶，因为节奏没有把控好，一直在走很少休息，大概四五个小时的时候已经快到北峰顶了，所以停下来了一两个小时，这个时候即使加上我的羽绒内胆还是觉得很冷，尤其是腿上，不得不经常起来动一动，不过比冷更挥之不去的是困，也可能是我从春节期间一直在外面行走，没有好好休息，尤其是2月3号晚上还是坐的硬座，没有睡觉，在这个地方停下来的这一两个小时中，变得越来越困，控制不住。即使后来继续爬山，走很陡的台阶，也感觉困的不行，感觉就要走着睡着似的。后来爬到东峰看日出的时候因为去的晚了，好地方已经被别人抢占了，所以看到的日出是从山后面升起来的，不够尽兴。

　　2、因为是夜爬，即使华山照明做的非常非常好（一路都有路灯），但是还是建议准备好头灯，防止某些路段灯光不好。

　　3、手套，因为特别特别陡峭险峻，百尺峡，千尺潼，老牛犁沟等这些地方都是将近九十度的台阶路，需要抓紧铁锁链，其他地方也很陡峭。

　　5、裤子啥的也要做好保暖和透气，鞋子也要舒适，上山大概六七个小时，下山也要走挺久。

　　6、非装备类建议：所以建议上山过程把握好时间，不然上山也是挨冻，并且夜爬前要休息好。

　　虽然这次夜爬华山感觉又困又冷，但是装备方面准备的还是很给力的，没有感觉到装备方面的不足。完美电竞