减肥100斤的贾玲走出国门，在海外迎来了一波新热度。据媒体报道，电影《热辣滚烫》3月8日于北美上映，首日单日票房达31.5万美元，进入北美单日票房榜前五。票房“热辣滚烫”的同时也带火了健身经济，《热辣滚烫》上映后，咨询拳击课程和报名参加“拳击体验课”的人数明显增加。

　　运动健身作为一种健康的生活方式，不止于健身房。现在，什么样的运动方式更受欢迎？据后浪研究所《2023年轻人户外报告》，比起室内运动，超八成年轻人更爱户外运动。

　　不同时代的社会环境会造就不同的审美标准。《中国美容美学》中写道，先秦时期以硕、肥为美，汉魏晋时期崇尚纤瘦体轻之美，唐朝审美观转向体态丰腴，宋元明清以来，娇柔瘦弱成为审美潮流，审美观随着社会环境的变化而变化。追求美是再正常不过的了，现代也是如此。曾几何时，更白更瘦是审美趋势，保持身材主要靠饿。眼下，大众的审美观念又悄悄发生了变化，健康美登上了舞台。

　　比起“白幼瘦”，完美的肌肉线条可能是更多人的追求，健身工作室受到青睐，瑜伽、普拉提锻炼迎来高峰期。在小红书里，有超过150万篇“燃脂”笔记，主要是用户分享如何通过有氧或无氧运动降低体脂率，保持健康的身体状态。从运动用户画像来看，“90后”和女性群体更活跃。

　　这届年轻人是不会老老实实待在家的。后浪研究所对年轻人进行了户外运动频率统计，发现他们的运动量之大超乎想象。据调查，年轻人平均每月进行5.76次户外运动，通过分析受年轻人欢迎的户外运动排行榜发现，登山、徒步、骑行三大传统户外运动仍是主流，飞盘、露营等以其强社交属性运动也获得了更多年轻人的喜爱，他们更爱低门槛、强社交的轻量化户外运动。

　　来一场说走就走的旅行却没有那么容易。后浪研究所调查显示，超四成年轻人认为时间是影响户外运动的主要因素。工作日上班忙，没有时间外出，到了周末又有多少人愿意去山区来一场“特种兵”式的户外之旅呢？户外运动又是否会加重疲惫感？出乎意料的是，84%的年轻人认为户外运动放松解压，超四成的人认为户外运动能够缓解无聊，是逃离城市的一种方式。

　　据《2023年轻人户外报告》，有高达72.8%的年轻人认为户外运动过后反而精力充沛了，并且随着运动年限的增加，感到运动后精力充沛的人会变多。对具有3-5年经验的户外爱好者来说，他们中仅有18%认为户外运动后身心俱疲。

　　研究表明，运动能够激发内生动力和向上的积极心态，带来较高的情绪价值。一份发表在《柳叶刀》上的研究显示，坚持运动一年带来的价值相当于一年多赚17万人民币，线万”登上热搜。且不论运动与金钱的关系，该研究表明，运动除了提高身体素质，还能够改善情绪，有着长远的正面影响。完美电竞《2022年心理健康蓝皮书》数据显示，随着每周运动频率的增加，抑郁风险检出率逐渐降低。每周不运动的人群比每周运动3次的人群抑郁风险检出率高出16.5个百分点。

　　据艾瑞咨询发布的《轻量化户外行业白皮书》，户外运动自20世纪90年代传入中国，最初以专业系数较高的运动类型为主，且对场地、装备等有着较高的需求，只属于小众圈层。近年来，随着户外运动类型的丰富和国人运动意识的增强，户外运动的概念逐渐泛化，逐渐呈现出偏轻型的特点，一股全民轻型运动潮将兴起。

　　2023年，山东省户外运动参与人数已超过3000万人，全省户外运动协会、俱乐部超过3600家，冰雪经营单位219家，比较知名的航空项目营地37家、汽车房车营地34家、钓鱼基地110个。2019年至2022年，山东省人均体育场地面积由2.35平方米增长至2.9平方米，高于全国平均水平。

　　越来越多的人开始关注更加健康、休闲的生活方式，更加注重户外运动对强身健体、调节情绪的重要性。有关数据显示，我国经常参与体育锻炼的人数已超过5亿人。人们出于不同的原因拥抱运动，但有许多人还缺乏对应的运动安全知识。DT研究院调研显示，超3成受访者们不了解户外运动的安全知识或技能，在此也提醒大家要提高参加运动的安全意识并学习专业知识，参加户外运动时一定注意安全。