是中国南北分界线，山峰众多，户外资源丰富，北麓靠近市区分布着七十二个大大小小的峪口，浅山深山，休闲锻炼，总有一款适合你。

　　国内经典徒步路线之一的鳌太穿越，由鳌山沿秦岭山脊徒步至太白山，途径秦岭最高峰——海拔 3767.2 米的拔仙台，线路强度和难度在国内都是首屈一指，也是众多驴友向往的圣地。

　　我大约五年前开始接触户外，以秦岭为起点，从山地车到户外徒步，再到攀岩攀冰与高海拔登山，骑行过川藏线，徒步过珠峰东坡，最高登顶过海拔 5276 米的四姑娘山二峰、海拔 5396 米的哈巴雪山，开启了一段不一样的人生经历，这是在苏中某小镇长大的我从没想象过的，毕竟我苏最高峰云台山玉女峰也才 624 米。

　　玩户外这么多年来也入手了不少装备，在我看来，简单的户外运动，装备的区别没那么大，比如我去珠峰东坡徒步的时候，全程平均海拔 4000 米+ ，向导牦牛工穿的就是解放胶鞋和日常的衣服，折了根树枝当登山杖，照样比一身专业装备的我们走的都快。不过对于普通人来说，体能不够装备来凑，更好的装备可以给你带来更舒适的旅行体验。

　　而对于登山，尤其是高海拔登山，合格的装备是很重要的，在遇到危险的时候，高性能的装备可以减少你受到伤害的风险，甚至救你一命。在这个段位就谈不上性价比了，因为可以选择的高端户外品牌并不多，而大品牌的产品线定位很清晰，一分钱一分货。作为一名学生党，手头确实没那么宽裕，我购买装备优先选择满足性能要求下，相对便宜的款式，通常会牺牲掉重量、设计、耐用度等。本文就从头到脚分享下我正在穿的用的户外装备。

　　在夏季或者高海拔地区，阳光毒辣，紫外线极强，遮阳帽可以保护脸部防止晒伤。通常遮阳帽有鸭舌帽和渔夫帽，鸭舌帽（棒球帽）除了遮阳外，下雨的时候还能防止雨水打进眼睛里；渔夫帽比鸭舌帽的遮阳效果更好，带金属丝边缘的还能塑形成牛仔帽，有一定的防风效果，还有的渔夫帽带有可拆卸脸基尼和护颈布，全方位防晒。

　　我最常用是软硬两款迪卡侬的渔夫帽，迪卡侬是户外小白入门首选，物美价廉，大城市都有实体店，下面还有好多迪卡侬的装备，我就不放链接了。

　　高海拔登山长时间在雪地里徒步需要佩戴雪镜预防雪盲，雪镜主要有颜色和透过率的区别，来适应不同的天气和海拔。

　　雪镜用的不多，我的是几年前京东上 120 块买的普通滑雪雪镜，搜了下 NANDN 这完美电竞个牌子现在咋卖到 500 多了。

　　防晒霜和唇膏可以防止晒伤，长时间户外运动记得及时补涂。选购防晒霜看两个参数 SPF 和 PA，日光防护系数 SPF 是对阳光中紫外线 UVB 的防御能力，PA 是晒黑指数，主要指的是对长波紫外线 UVA 的防护指数。不过再牛逼的防晒霜都没有遮阳帽、皮肤风衣之类的物理防晒效果好。

　　保暖帽建议选择抓绒或者羊毛材质，日常冬季徒步普通的针织毛线帽就够用了。薄抓绒帽还可以当做头盔内胆帽。套头保暖帽也就是俗称的打劫帽，可以遮住耳朵和嘴巴，只露出眼睛，保暖效果更佳。头巾是万能的，保暖、防晒、发带、口罩、海盗帽怎么玩都行，又称百变魔术头巾。

　　在进行骑行、攀岩攀冰、滑雪、滑板等运动时，还需要佩戴头盔。不同的头盔针对不同的场景，保护的侧重点也不一样，要专盔专戴。

　　夜间赶路或者凌晨冲顶需要良好的照明，一般户外用的头灯和手电最高亮度不小于 200 流明，防水等级 IPX5 以上。我用的 SUNREI 头灯高亮模式 335 流明，使用两节 7 号电池供电。手电不要踩神火的坑，这款菲尼克斯 PD35 手电筒体积小巧，亮度高达1000流明，晚上能直接照亮一个山头，秒杀所有同伴的手电，缺点就是太贵。

　　为了应付大自然的多变天气以及排出因户外活动所产生的大量汗水，国外的户外活动者发展出一套「三层衣服」的户外着装概念，利用此套理论来应付各种天气的变化以及各项户外活动的实际需求。分别为：排汗层—基本层（BASE LAYER）、保暖层—中间层（MIDDLE LAYER）和阻绝防护层—最外层（OUTER LAYER），以下装备部分功能性介绍摘自公众号「雪线之上」。

　　▲ 三个层次之间密切配合，形成一个保证温暖干燥的穿衣系统。示意图片来自雪线 排汗层

　　常见的排汗层材料有羊毛、丝绸和以聚酯材料为基础的人造织物。每次带新手活动说的最多就是禁止穿棉质内衣，棉质内衣的危险之处在于运动出汗后构造了一个包裹身体的潮湿环境，通过不断蒸发，实现热量流失。

　　我平常穿的户外内衣都是迪卡侬买的基础款，巴塔哥尼亚、始祖鸟之类的专业户外品牌只有流口水的份。

　　抓绒具有优秀的保暖性和排汗性，重量轻，耐用，容易干且不易吸水，是户外保暖首选。

　　我常穿的抓绒保暖衣是 La Sportiva 的 Galaxy 2.0 Hoody，采用弹性面料，穿着舒适，具有一定的防风性能，最喜欢它的袖口露指设计，寒冷天气下可以当半指手套用。

　　冲锋衣的面料多为科技面料，中高端的多选择 GORE-TEX，我这件 Black Diamond 的 Liquid Point，760 块买的，算是当时最便宜的 GTX 面料冲锋衣了，腋下有双向开口拉链加强透气，其实就是个透气性较好的单层雨衣。

　　土拨鼠 DriClime 神衣是一款广受好评的防风防泼水外壳，我是 500 块在亚马逊海外购买的，使用范围广可适用于户外三层穿法的任一层，甚至贴身穿，收纳还不占地方。

　　羽绒服有极佳的保暖效果，最大缺点就是不能碰水，一旦羽毛湿掉就不具任何保暖效果，适合在静止或宿营后的一般走动时穿用。

　　我这款是国产黑冰的灰鹅绒羽绒服，面料防泼透气，蓬松度 600+，保暖效果极佳，去年元旦在太白山上露营，零下 20 多度也扛过来了。

　　手指和脚趾是登山中最容易冻伤的部位。上图是冬季轻装徒步常用到的一些手套，左边的是迪卡侬的触屏手套，轻盈透气，操作手机触屏的体验并不好；中间是迪卡侬中等厚度的保暖手套，缺点是不防水；右边是 PGYTECH 冬季摄影手套，采用可露指的设计，相比普通手套，能在使用无人机遥控器、手持云台、相机等设备时带来更佳的操作体验。

　　这款 Outdoor Research 手套采用 GORE-TEX 防水透气布料，极限温标 -17℃，保暖内手套可单独使用。手套口快速调整式拉绳，避免寒风入侵，防脱落绳设计，穿脱方便。

　　强烈安利迪卡侬这款可拆卸式的速干裤，夏天徒步的时候防晒长裤和透气短裤随心切换。

　　凯乐石的知名单品 9A 速干攀岩裤抗造耐磨，弹性面料，穿着舒适，颜色骚气。裤脚口左右暗扣调节设计，可折叠固定裤脚，下雨的时候，还可以防止雨水打湿裤脚。

　　冲锋裤是 OUTDOOR RESERCH 的 Foray Pants ，当时找得到的最便宜的 GTX 冲锋裤，花了 635 块钱，现在已经搜不到了。两侧的拉链从腰开到脚踝，可以露出整个大腿，每次外出都放包里当雨裤备用。

　　健行鞋（Hiking Shoes）是低帮登山鞋，舒适性较好，适合单日轻装徒步。

　　这款萨洛蒙 WENTWOOD GTX 的低帮登山鞋是京东上搞活动 251买的 ，比迪卡侬很多普通的登山鞋都便宜。

　　徒步鞋（Hiking Boots）一般是中帮登山鞋，具有良好的防水透气性能，鞋底偏硬。我的中帮鞋是 Scarpa Kailash，采用 GORE-TEX 防水透气面料和 vibram 大底，一周的珠峰东坡徒步就穿的它。

　　还有高帮的重装徒步鞋（Backpacking Boots），鞋面鞋底都更硬，对脚部的保护更好，可以应对更恶劣的路况，一般来说鞋舌那块有两个扣的是中帮，三个扣的是高帮。

　　高山靴是为攀登高海拔山峰设计，拥有很好的保暖性，防水性，有专门为冰爪预留的卡扣，单只鞋子的重量接近 1 公斤。此类鞋一律是高帮，鞋帮至少到脚腕以上，鞋底坚硬，采用结实耐磨的尼龙面料制作，有些鞋子甚至是双层，穿着相对较麻烦。适用于攀登海拔在 5000 米及以上的技术型山峰或者攀冰。

　　我的高山靴是 la sportiva BATURA 2.0 ，双层 GTX 防水面料，京东旗舰店 3349 买的，官方设计定位于海拔 6500 米以下冰岩混合地形进行的阿尔卑斯式攀登，是我最贵的户外装备单品。

　　此外我还推荐迪卡侬的溯溪鞋，防滑抓地，排水快干。夏天的时候可以穿着它过涉水路段，到了营地还能当拖鞋穿。

　　雪套是为了防止雪粒或者泥沙从裤子和登山鞋之间的缝隙进入到鞋中而设计的一种装备，适用于泥泞路段或者雪地中行走。

　　这款凯乐石的普通雪套只要 58 元，用的是自家的 Filtertec 面料，能防水就行，毕竟也不会一直穿着，采用 GTX 面料的 BD 等品牌雪套价格翻了近十倍。

　　如果是冰川行走或者攀冰的话就要用到专业的冰爪装备了，攀岩攀冰还有很多的专业装备我再专门写一篇分享吧，这里就不过多介绍了。

　　Spakct 肌能压缩袜适合跑步和骑行，压缩小腿缓解肌肉疲劳，平常徒步的时候我很喜欢穿它。

　　SmartWool 美利奴羊毛袜一开始我也被价格劝退，穿过之后就再也离不开了，是我认为幸福感最高的装备，无论烈日或下雨，一天路程走下来，脚部干干爽爽，再也没有起过泡，淘宝上一百出头可以拿下。

　　我的这款格里高利 Z30 小背包是亚马逊海淘 599 元购入，容量 30L，适合单日徒步。

　　大背包是格里高利 B65，设计合理，背负舒适，防水耐磨，有水壶套设计，陪我走过了山山水水。内胆包可以单独拆卸当登顶包或者日常小背包使用。

　　NatureHike 折叠枕头，柔软舒适，轻量便携，露营的时候就不用拿羽绒服当枕头了。

　　静星青峰三季双人帐篷，双 Y + 横挑梁设计，防风还可以，就是 1.82kg 略重。

　　防潮地席可以搭配帐篷使用，也能当做野餐垫使用，更是雪地里扎营时放装备的好地方。

　　千元价位的睡袋，黑冰是最佳选择，按温标分好多种型号，我的是 B1000，舒适温度 -12℃，极限温度 -17℃。右边是早年买的 NH 睡袋，舒适温度 15-22℃，只能夏季当个小棉被。

　　防潮垫建议买带铝箔的蛋槽垫，防潮保温效果更好，折叠的比卷筒式的容易收纳。

　　准备一个小屁垫也能极大提升幸福感，在野外休息的时候就不用坐在冰冷的石头或者潮湿的草地上了。

　　这款迪卡侬的营地灯有发电机，可手摇发电，三挡亮度调节，晚上拍银河时可以点亮帐篷当做前景。

　　在高海拔地区就要选择燃烧效率更高的炉头了，比如 MSR 反应堆，环绕封闭设计，抗寒防风、节能高效。

　　野外休闲游，当别人都蹲在地上吃饭，这时你掏出牧高笛折叠桌椅的话绝对会是人群中的亮点。

　　充气沙发收纳起来不大，还能漂浮在水面上，其实是个大口袋，就是没风的时候来回跑动给他充气的样子有点像个憨憨。

　　多日的户外徒步，电子设备的供电是个问题，这款谷盛 28W 数显太阳能充电板支持双 USB 输出，IPX4 级防水，单口额定电流 2.4A。徒步时挂在背包上，边走边充。

　　速干毛巾面料采用特殊吸湿纤维，快干性佳，拥有高吸水性，可以吸收本身重量 9 倍的水份，户外洗脸擦汗必备。

　　刚接触户外的时候双腿走天下，膝盖经过多年的磨练后才深刻明白手拄双杖，「四脚行走」的意义。合理地使用登山杖可以分担腿部压力，提供较好的平衡性，保护膝盖，让你的户外生涯更长久。

　　之前淘宝买的几十块的普通 7075 铝合金登山杖落在了大巴车上，后来二手收了一根 BD 的碳纤维登山杖，重量是轻多了，使用起来感觉差别不是很大。

　　膝盖是人体最复杂的关节，徒步上下坡时，护膝可以减弱膝关节的位移。早期徒步的时候没注意保护膝盖，现在长时间运动后会膝盖疼，跑步的时候会佩戴左边两款髌骨带；徒步时会戴上右边的护膝，这款护膝两侧有金属弹簧支撑，内侧有硅胶防滑条，固定效果较好，不会走着走着滑落。

　　这款几块钱的铝箔救生毯包裹全身后可以保温减少体温流失，反光使救援人员更快的发现你。每次出门都压包底，没有用过，也不希望用到。

　　防水包和防水袋，徒步的时候也是必备的，下雨的时候保护相机、镜头和数码设备。

　　高海拔结组行进时，还要用到安全带、主锁快挂、绳索、冰镐等等装备，我也放到下一篇攀岩攀冰装备里面说吧。

　　江山千古在，风月几时穷。拍摄大片，记录祖国的大好河山也是很多人徒步的目的之一，我常用的摄影装备可以看上一篇分享。

　　一周的行程，需要的装备装了整整两包，不过不用担心啦，我们雇了两头牦牛，徒步的时候我只要背前面的小包就行啦。

　　你有多久没有看过日出和日落了？那就多出去走走吧，每一次旅行都是一次成长。登山，不是因为山在那里，而是因为我在这里。

　　，参与我的装备清单征稿活动，来向这个世界展示你作为值友是如何缔造属于自己的理想装备清单，活动奖励包含但不限于Cherry键盘*3、1000元京东e卡*3、理想生活装备党荣誉勋章……