四姑娘山优美的自然风光为野外露营提供了绝佳的场所，景区分三条沟，按功能区划，双桥沟是观光游，长坪沟是生态游，海子沟是户外特种游。双桥沟不开放对外露营活动，所以，露营只能选择在长坪沟和海子沟内。露营可以为你提供了最佳的与四姑娘山亲近的方式，真正体验人与自然的亲密接触。

　　长坪沟的营地选择：长坪沟内可选露营地地方很多，主要是下干海子、上干海子、木骡子、乌龟石、羊满台河坝、叉子沟河坝等。其中综合条件最好的、适应一晚上露营的营地是木骡子。木骡子在四姑娘山幺妹峰背后，距沟口20公里，从寺开始，徒步或骑马4小时左右即可到达。木骡子草甸开阔、雪山环绕、溪流悠悠，附近有保护站、牛棚子等服务点，可供热水、取暖等。

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　　海子沟的营地选择：可选营地有锅庄坪、斋戒坪、朝山坪、老牛园子、大海子、花海子等地。锅庄坪、斋戒坪、朝山坪是拍四姑娘山星空及早晚日照金山的最佳露营地，晚上的风较大，从沟口进来只需要1-2小时。老牛园子基本上算是日本人的固有营地，因其周边水流落差大，方便营地供电。大海子和花海子距沟口4-5小时路程，依山傍水、环境优美，附近都有牛棚子，可供牧民饮食、热水和取暖。

　　四姑娘山景观特色分三个大的时期：盛花期、彩林期和冰雪期。盛花期为5-9月；彩林期为10下旬至11月中下旬；冰雪期为12月到次年4月。根据个人喜好选择露营时间。建议喜欢看星星的朋友，避开月明星稀的农历中旬。

　　7、衣服：按户外三层衣服配备。即：排汗层：春夏季建议排汗速干内衣裤；秋冬季建议加厚保暖排汗速干内衣裤。保暖层：春夏季建议棉服或羽绒服内胆（备用）；秋冬季建议抓绒衣裤+P棉或蓬松度高于700的羽绒服。防风防水层：冲锋衣裤。

　　8、四季都需要高帮防水徒步鞋、多双户外用袜子（最好不用棉质袜子）、防水手套（冬季需加厚）。

　　9、辅件：头灯、遮阳帽、太阳镜、雪套、防风围巾（魔术围巾）。宿营用品：四季帐（带雪裙）、防潮垫、－20°羽绒睡袋（建议爱好露营的朋友一步到位，省钱）。

　　10、常用药品、露餐、小零食；60L以上的背包、1L或以上的保温杯、炉具、气罐、套锅等。

　　在四姑娘山从事户外活动都需要聘请持证高山向导，并在户外活动管理中心（电话）登记备案。同时，在户外中心购买实名制户外门票，150元（三天有效，超过三天每天加收30元）。

　　聘请向导规定价格是每个向导每天200元，一般是150元。驮装备用马是每匹每天200元。自己骑的马，海子沟、长坪沟都有马匹公司，从海子沟口到花海子是240元，从寺到木骡子是320元。每天的早晚餐也可交由向导负责，一般是每人每天伙食费50元。

　　木骡子位于四姑娘山长坪沟内，海拔3665米，距离长坪沟口14.5km，在四姑娘山幺妹峰北面的山脚下，是一片开阔的高山草甸以及沼泽地，被以四川红杉为主体的高山暗针叶林包围，形成壮观的植物景观特色，也是长坪沟穿越毕棚沟的必经之地，可远观婆缪峰、骆驼峰、羊满台峰和迟布峰等，也是最佳星空拍摄地之一。木骡子营地在不同季节景色也是千差万别，六、七月满目翠绿，花开芬芳，姹紫嫣红。十月草枯树黄，黄叶和黄针叶败落满地，尽显苍黄。这里完全是原始状态，蓝天、雪山、森林、草地、小河、牛马组合在一起，宛若世外桃源。

　　路程14.5km，徒步时间大约5—6小时，海拔：3250米——3650米。

　　备注：早晨7:00时可徒步到水打坝拍摄自然风光，9:00时返回到木骡子营地用早餐，10:00时整理行装开始返程。

　　水打坝营地位于四姑娘山长坪沟内，海拔3668米，距离长坪沟口16.8km，距木骡子营地不到两公里，地形地貌和自然风光相同，只是观看雪山的角度有所不同，水打坝能更好的观望长坪沟尾的雪山群。相对木骡子营地，在此搭建帐篷露宿的户外游客要少一些，但对喜欢清静的人士来说是一个不错的选择之地。

　　路程16.8km，徒步时间大约6—7小时，海拔：3250米——3668米。

　　卡子沟位于四姑娘山长坪沟内，海拔3842米，距离长坪沟口24.8km，是森林、灌木、草甸的混合地带，被以四川红杉为主体的高山暗针叶林包围，形成壮观的植物景观特色，是长坪沟穿越毕棚沟和双桥沟穿越长坪沟的岔路口，这里雪山环绕、溪流悠悠，远离城市的喧嚣，身临辽阔的原野，秀美景色，让人心旷神怡，身心无限放松，忍不住想去探索未知的远方，邂逅更多别样的风光的不二之选。

　　路程24.8km，徒步时间大约9—10小时，海拔：3250米——3842米

　　羊满台海子位于四姑娘山长坪沟，海拔4700米，距离长坪沟口29km，被羊满台峰、骆驼峰、幺妹峰、倒勾山这些一座座海拔5000米以上的雪山环绕，山，伟岸高耸，穿云映日；湖，澄净如珠，千幻万化，是欣赏幺妹峰北壁和倒沟峰等山峰倒影的好位置，以海子为中心，能拍摄到日出夕阳以及美到令人窒息的雪山倒影，是摄影家趋之若鹜的拍摄胜地之一。

　　路程21.5km，徒步时间大约9—10小时，海拔：3250米——3764米。

　　路程7.5km，徒步时间大约5—6小时，海拔：3764米——4700米。

　　三峰保护站营地位于四姑娘山长坪沟内，海拔4350米，距离四姑娘山镇18km，前往三峰保护站营地，是一种山野间进行中长距离的走路锻炼，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，在营地可以俯瞰长坪沟风光，较近距离欣赏秀美的幺妹峰及巨大的悬冰川，也是不错的星空拍摄地之一。

　　路程18km，徒步时间大约7—8小时，海拔：3250米——4350米。

　　朝山坪位于四姑娘山海子沟内，海拔3648米左右，距海子沟口3.9km，是拍摄大二三峰和幺妹峰和星空的最佳位置之一，周围被白杨、杉木等树种围绕着，春天绿草如茵，夏季野花遍地，秋季天高云淡，冬季白雪茫茫。每年农历的五月初四，人们为了纪念四位姑娘，成千上万的人从四面八方赶到朝山坪举行隆重的“朝山会，为姑娘们祈祷，也向她们祈求风调雨顺、村寨平安。

　　老牛园子位于四姑娘山海子沟内，海拔3685米左右，距海子沟口9.6km，是一处天然开阔的牧场，自然风光优美，四周群山彩林密布，因其周边水流落差大，方便营地供电，是日本、韩国、马来西亚游客的观花、观鸟的固有营地，也是国内户外教学和夏令营的理想之地。

　　大海子营地位于四姑娘山海子沟内，海拔3800米左右，距海子沟口13km，是四姑娘山景区最大的一个高山湖泊，面积约20多公顷。大海子，藏语叫措乾，是四姑娘山景区最大的一个高山湖泊。这个地方水草丰茂、青翠欲滴，可以使人心灵得到净化。湖中主要生活着高山裸鳞鱼，是赤麻鸭、小白鹭等候鸟的迁徙地。这里水草丰茂，清澈见底，牦牛成群，湖中游鱼穿巡，两岸绿树成荫，春季山花烂漫，夏季野鸭成群，秋季黄叶满山，冬季大雪纷飞。是一处适合适应海拔和露营的好地方。

　　路程13km，徒步时间大约5—6小时，海拔：3250米——3800米。

　　花海子营地位于四姑娘山海子沟内，海拔3838米左右，距海子沟口14.5km，面积约10公顷。花海子藏语叫西尔仓梅朵措，为冰U型谷，后受两侧支沟泥石流堆积形成现在的沼泽化湖泊。每至夏季，花草十分艳丽，一盘翠玉撒落花草间，在阳光的照射下，显得五彩缤纷，流光溢彩，雨季积水成许多小湖泊和沟壑．故名花海子。是国内开展高山徒步、户外露营、风光摄影等新型旅行方式的胜地。

　　路程14.5km，徒步时间大约6—7小时，海拔：3250米——3838米。

　　八角棚海位于四姑娘山海子沟内，海拔4388米左右，距海子沟口12.8km。是拍摄四姑娘山幺妹峰倒影和观星的理想之地。在这里能欣赏到变幻莫测的奇幻美景，黄昏时分日照金山，日出时分光线洒满湖面，深夜星空银河尽现，天空通透无比，繁星点点。在大自然的神奇造化中，雪山、湖泊、日月、星辰，相依相伴，相得益彰，这是一个足以看到四姑娘山最美风景的露营地，也是高山摄影师们一生中必去的拍摄地。

　　路程12.8km，徒步时间大约8—9小时，海拔：3250米——4388米

　　大峰保护站营地位于四姑娘山海子沟内，海拔4200米左右，距离四姑娘山镇16km，前往大峰保护站营地的沿途景色以高山草甸和灌木林为主，在路途中可以俯瞰大海子、花海子等自然风光，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是一处不错的星空拍摄理想场所。

　　路程16km，徒步时间大约7—8小时，海拔：3250米——4200米。

　　二峰保护站营地位于四姑娘山海子沟内，海拔4280米左右，距离四姑娘山镇16.5km，前往二峰保护站营地的沿途多以高山草甸为主，夹杂部分灌木丛林，植被覆盖极高，一路风景宜人，在途中可以俯瞰大海子、花海子等自然风光 。是观花、观鸟和星空拍摄理想之地。

　　路程16km，徒步时间大约7—8小时，海拔：3250米——4280米。

　　1．“驴友”，须聘请持证高山向导（协作），按规定登记办理入沟审批手续。