要全神贯注，否则后果严重每次下水时，马云都要这样提醒自己，那时他多年白水漂流运动养成的习惯，对于这种极度危险的极限运动，每次都是人与水的针锋相对。

　　马云喜欢户外运动，2006年时，他辞去了当时中医院的工作组建了当地第一家户外运动俱乐部。山地自行车、攀岩、户外穿越，因为非常热爱自然，这些户外运动便成为了他接触自然的主要方式。

　　我是一个痴情于自行车穿越、野外徒步的户外运动爱好者：通过运动的方式，去贴近大自然、去挑战自我极限的基因，仿佛自我出生之时，便强烈作用于我的血液之中。

　　近年来，我要么是通过车轮，要么是通过自己的双脚，我走遍了北京周边的大多数山脉；同时，也是因为酷爱户外运动这一行，我在旅行途中认识了一大批从事漂流、攀岩、露营和登山的户外运动爱好者。在我们之间，除了有着对户外运动根深蒂固的爱好之外，在经常共享运动经历产生情感共鸣的共同语言之外；我们都还会在我们的背包里，保留着一个共同的习惯——随身备几罐红牛。

　　和其他饮料相比，红牛在我们看并不是用来解渴的。事实上，我们每次户外远行中，红牛总是被我们留到最后的那种饮料。我们知道，户外运动就是去探索未知，挑战自我，面对你无法预测的各种意外。这些挑战和意外，可能是一段崎岖陡峭的山路，可能是一片松软费力的沙地，还有可能是攀岩过程中一片让你无处落脚并耗尽体力的悬崖，当然也可能是一段凶险的白浪区……因此，长期的户外运动经验告诉我们——最有价值的伙伴要放到最需要它的地方。

　　目前，中国白水漂流的运动还处于起步阶段。早在两年前，国内还没有专业器材可购买，都需要从国外购买。这些器材是指白水艇、船桨、救生衣、头盔、围裙、抛绳等。现在，国内已经有一些国外器材的代理商出现；同时，爱好者中的佼佼者也在开展白水漂流的基础培训——让这一运动在安全、有序的环境中推广开来。而且，国内一些专业赛事场地和野水场地也在逐渐开发出来。各地俱乐部也在开展一些交流赛事，例如怒江红牛挑战赛和彭水阿依河国际漂流赛等。

　　2014年初的红牛怒江冲浪赛，第一次邀请了世界知名漂流家族Jcakson团队过来，这算是国内漂流圈第一次与国际漂流圈的融合交流。在比赛现场，当我们看到外国选手在浪尖上的表现，发自内心的心情是叹为观止。我们是与水搏击，被水蹂躏；但国外白水漂流高手是在浪尖舞蹈，水融享受其中。

　　我是一个痴情于自行车穿越、野外徒步的户外运动爱好者：通过运动的方式，去贴近大自然、去挑战自我极限的基因，仿佛自我出生之时，便强烈作用于我的血液之中。

　　近年来，我要么是通过车轮，要么是通过自己的双脚，我走遍了北京周边的大多数山脉；同时，也是因为酷爱户外运动这一行，我在旅行途中认识了一大批从事漂流、攀岩、露营和登山的户外运动爱好者。在我们之间，除了有着对户外运动根深蒂固的爱好之外，在经常共享运动经历产生情感共鸣的共同语言之外；我们都还会在我们的背包里，保留着一个共同的习惯——随身备几罐红牛。

　　和其他饮料相比，红牛在我们看并不是用来解渴的。事实上，我们每次户外远行中，红牛总是被我们留到最后的那种饮料。我们知道，户外运动就是去探索未知，挑战自我，面对你无法预测的各种意外。这些挑战和意外，可能是一段崎岖陡峭的山路，可能是一片松软费力的沙地，还有可能是攀岩过程中一片让你无处落脚并耗尽体力的悬崖，当然也可能是一段凶险的白浪区……因此，长期的户外运动经验告诉我们——最有价值的伙伴要放到最需要它的地方。

　　一般来说，竞速登山这项运动的比赛距离不会太长，但是赛道穿插性多样（公路、碎石、台阶），因此对运动员的综合素质能力要求很高（耐力、速度、爆发力、意志力）。

　　在竞速登山的装备选择上，最重要的是对鞋的选择——要选一双首先能包裹双脚（略大0.6码的鞋），且具有减震和摩擦牵引功能鞋底的鞋最为合适。其他置于一些应付山里树枝、藤曼一类的保护性装备，如眼镜、帽子、压缩长袜、压缩长袖上衣也都是必备的选择。

　　在国内，有很多优秀的竞速登山运动员，他们的水平并不比国外的运动员水平差，但是遗憾的是，很多这样的运动员都缺乏国际比赛经验和经历，无法在国际舞台上展示自己的运动天赋。

　　在越野跑领域，郭玉宣算是一个阅历丰富的新手。说他新，是因为他接触这项运动的时间并不长；说他阅历丰富，是因为他用一种执着的热情，近乎狂热地投入到国内各个级别的越野跑比赛中，因此从比赛阅历上来说，他已经不是一个新手了。郭玉宣说：

　　我享受着每一次越野跑带给我的快乐和痛苦，正因为有这种反差极大的体验，我才深深被这项运动所吸引，接触之后便再难放下。

　　我是一个痴情于自行车穿越、野外徒步的户外运动爱好者：通过运动的方式，去贴近大自然、去挑战自我极限的基因，仿佛自我出生之时，便强烈作用于我的血液之中。

　　近年来，我要么是通过车轮，要么是通过自己的双脚，我走遍了北京周边的大多数山脉；同时，也是因为酷爱户外运动这一行，我在旅行途中认识了一大批从事漂流、攀岩、露营和登山的户外运动爱好者。在我们之间，除了有着对户外运动根深蒂固的爱好之外，在经常共享运动经历产生情感共鸣的共同语言之外；我们都还会在我们的背包里，保留着一个共同的习惯——随身备几罐红牛。

　　和其他饮料相比，红牛在我们看并不是用来解渴的。事实上，我们每次户外远行中，红牛总是被我们留到最后的那种饮料。我们知道，户外运动就是去探索未知，挑战自我，面对你无法预测的各种意外。这些挑战和意外，可能是一段崎岖陡峭的山路，可能是一片松软费力的沙地，还有可能是攀岩过程中一片让你无处落脚并耗尽体力的悬崖，当然也可能是一段凶险的白浪区……因此，长期的户外运动经验告诉我们——最有价值的伙伴要放到最需要它的地方。

　　大连是一个非常美的海滨城市，虽然她没有绝对海拔的山，但是在大连100KM越野赛中，整个赛程里一座一座翻不完的小山，真的够让很多参赛者绝望。在我跑完赛程的50公里处，我跑过一段很美的海边赛道，但是由于跑鞋进水导致我的脚被磨出了大面积的水泡，我每跑一步都钻心的疼。

　　在那之后的一路上，退赛的念头一直徘徊在我的脑海里，但是我一旦想到这个念头，我就不断命令自己要坚持，绝不能放弃；要知道自己为何而来，当初报名时给自己定下的目标。如果此时连这点伤痛都扛不住，那我还怎么去继续挑战更高级别的赛事？

　　在经历了几乎是磨难般的考验之后，我强忍着剧痛用19小时32分完成了比赛，当我冲过终点线那一刹那，我哭了。

　　2014年7月25日，张掖祁连山超百公里挑战赛，这算是国内最难的赛事。赛事安排跑者要晚上9点出发，而当地野外白天的温差竟可以高达37度；甚至有时候正当艳阳高照却突然不知道从哪里就砸过来一场暴雨。

　　赛事方安排跑者一路上要穿越丹霞、戈壁、草原、森林、冰川、雪山、河流等各式地貌，甚至还有一段属于高海拔赛事。赛道最高海拔3800多米，整赛程总爬升4900米，全程要经过至少27条河，一路上被冰水冻得瑟瑟发抖，被烈日晒得头昏脑胀，甚至被高海拔把我们每个人虐得各种高反，甚至出现幻觉，都是家常便饭。

　　但是不论我们在比赛中要凭借着多么大的毅力去克服一个个困难，我们从来都没有选择放弃。因为在自己奋力前进的时候，沿途优美的风景，就像梵高的画卷一样徐徐展开——当地环境的色彩是那么的艳丽，空气是那么清新。当我们冲上海拔3300米的空中草原时，那里的美景给我们惊呆了：漫山遍野的鲜花，漫步其中的牦牛和绵羊，完美电竞仿佛近在咫尺的白云和周身徐徐拂过的山风，这一切让我们几乎已经忘了自己还在比赛却陶醉其中。

　　目前，国内的比赛已经逐渐在与国外的比赛接轨：赛事组织，服务，医疗救助等方面做的都非常不错。

　　山地自行车速降的魅力就在于它的不同寻常，每次腾空、落地都能带给你全新的感受，更重要的是，通过这项运动你可以与生活产生共鸣。对于山地速降，如今王静拥有颇多的感悟。

　　王静接触山地自行车速降始于2002年，刚开始喜欢这项运动没有太多原因，或许是因为自行车很拉风。那时国内几乎没有专业的速降圈子，玩车只能自己摸索。直到去英国留学后，他才感受到真正的速降文化。

　　我是一个痴情于自行车穿越、野外徒步的户外运动爱好者：通过运动的方式，去贴近大自然、去挑战自我极限的基因，仿佛自我出生之时，便强烈作用于我的血液之中。

　　近年来，我要么是通过车轮，要么是通过自己的双脚，我走遍了北京周边的大多数山脉；同时，也是因为酷爱户外运动这一行，我在旅行途中认识了一大批从事漂流、攀岩、露营和登山的户外运动爱好者。在我们之间，除了有着对户外运动根深蒂固的爱好之外，在经常共享运动经历产生情感共鸣的共同语言之外；我们都还会在我们的背包里，保留着一个共同的习惯——随身备几罐红牛。

　　和其他饮料相比，红牛在我们看并不是用来解渴的。事实上，我们每次户外远行中，红牛总是被我们留到最后的那种饮料。我们知道，户外运动就是去探索未知，挑战自我，面对你无法预测的各种意外。这些挑战和意外，可能是一段崎岖陡峭的山路，可能是一片松软费力的沙地，还有可能是攀岩过程中一片让你无处落脚并耗尽体力的悬崖，当然也可能是一段凶险的白浪区……因此，长期的户外运动经验告诉我们——最有价值的伙伴要放到最需要它的地方。

　　山地自行车速降是一种穿梭在山林里的极限自行车运动形式，一般是在相对比较原始未开发的山林中，从最高点全程骑行高速下降至山底，以用时最短为获胜。自行车速降于上世纪九十年代初在美国兴起，后来又发展出了山地自行车速降公园，人工修建了更为流畅的速降赛道。九十年代末传到中国。经过十几年的发展，这项运动在中国迅速发展成熟。

　　目前，无论是在国内还是国外，山地自行车速降可以说是围绕山地车所有赛事中最顶级的比赛项目。其无论是在速度，难度，对选手的技术要求方面都堪称最高标准。同时从视觉欣赏角度来讲，速降赛带来的速度感、刺激感也是其他自行车赛事很难比拟的。

　　田野对户外运动的喜爱要追溯到他高二那年，那时学习压力大，学习之外，生活既单调又无聊。田野觉得自己应该做点什么，便向朋友借来一辆山地车，组织了第一次户外骑行。

　　上大学后，田野在学校组建了一个户外运动社团，社团那时每天都会组织户外爱好者骑行、徒步、登山或露营，最远的一次，队员们从廊坊一路徒步到北京。尽管那段时间很自由，可田野慢慢发现，登山、徒步已经无法继续带给自己激情，仿佛对我没有了新鲜感，总觉得生活中缺少了挑战性。

　　我是一个痴情于自行车穿越、野外徒步的户外运动爱好者：通过运动的方式，去贴近大自然、去挑战自我极限的基因，仿佛自我出生之时，便强烈作用于我的血液之中。

　　近年来，我要么是通过车轮，要么是通过自己的双脚，我走遍了北京周边的大多数山脉；同时，也是因为酷爱户外运动这一行，我在旅行途中认识了一大批从事漂流、攀岩、露营和登山的户外运动爱好者。在我们之间，除了有着对户外运动根深蒂固的爱好之外，在经常共享运动经历产生情感共鸣的共同语言之外；我们都还会在我们的背包里，保留着一个共同的习惯——随身备几罐红牛。

　　和其他饮料相比，红牛在我们看并不是用来解渴的。事实上，我们每次户外远行中，红牛总是被我们留到最后的那种饮料。我们知道，户外运动就是去探索未知，挑战自我，面对你无法预测的各种意外。这些挑战和意外，可能是一段崎岖陡峭的山路，可能是一片松软费力的沙地，还有可能是攀岩过程中一片让你无处落脚并耗尽体力的悬崖，当然也可能是一段凶险的白浪区……因此，长期的户外运动经验告诉我们——最有价值的伙伴要放到最需要它的地方。

　　攀岩运动在中国的发展早已经历了20多个年头，从90年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地的第一次攀岩比赛，到如今的亚洲攀岩第一人——钟齐鑫。虽然钟齐鑫在众多国际比赛中拿了很多冠军，他也无疑成了岩壁上的飞人刘翔，他更是给了攀岩运动发展一个巨大的助推力。但很难在找到第二个钟齐鑫，国内的众多顶尖选手在国际比赛中甚至进入半决赛都困难。这就是中国攀岩的现状——虽然已经有越来越多的人群加入到的攀岩爱好者行列，但是还是不能像乒乓球、羽毛球那样为大众所接受。

　　而在国外很多国家里，攀岩早已经被编入课程，让中小学生开始学起，而国内很多攀岩馆的发展都还是问题。国家也在为攀岩运动发展而努力。攀岩赛早晚会成为奥运会比赛项目，因此攀岩运动越来越被重视，这项运动因此引来了全新的发展阶段。从十万岩友发展计划，到攀岩希望之星青少年攀岩推广，这是一次飞跃。

　　惊险刺激是攀岩运动最大的特点，而其能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激，并从中挑战自然、挑战自我的欲望，这是她深受人们喜爱的根源。她正以自己特有的魅力、突出的个性感染着人们。参与攀岩，会让你在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦，在遇到难以琢磨的线路时学会冷静分析。对于攀岩运动员，不仅需具备良好的身体素质、心理素质、娴熟的技巧，更要有良好的应变能力、坚强的毅力和丰富的参赛经验。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎、矫似雄鹰，她又是一项极具美感和观赏性的岩壁芭蕾。

　　我是一个痴情于自行车穿越、野外徒步的户外运动爱好者：通过运动的方式，去贴近大自然、去挑战自我极限的基因，仿佛自我出生之时，便强烈作用于我的血液之中。

　　近年来，我要么是通过车轮，要么是通过自己的双脚，我走遍了北京周边的大多数山脉；同时，也是因为酷爱户外运动这一行，我在旅行途中认识了一大批从事漂流、攀岩、露营和登山的户外运动爱好者。在我们之间，除了有着对户外运动根深蒂固的爱好之外，在经常共享运动经历产生情感共鸣的共同语言之外；我们都还会在我们的背包里，保留着一个共同的习惯——随身备几罐红牛。

　　和其他饮料相比，红牛在我们看并不是用来解渴的。事实上，我们每次户外远行中，红牛总是被我们留到最后的那种饮料。我们知道，户外运动就是去探索未知，挑战自我，面对你无法预测的各种意外。这些挑战和意外，可能是一段崎岖陡峭的山路，可能是一片松软费力的沙地，还有可能是攀岩过程中一片让你无处落脚并耗尽体力的悬崖，当然也可能是一段凶险的白浪区……因此，长期的户外运动经验告诉我们——最有价值的伙伴要放到最需要它的地方。

　　户外露营是指露营者徒步或者驾驶车辆到达自然环境中的露营地点，通常在山谷、湖畔、海边，露营者可以生篝火，可以烧烤、野炊或者唱歌，这也是最平常的户外露营活动，当然也不乏房车露营之类的高端户外露营体验。通过户外露营，你可以亲身融入大自然山川美景之中，与周围的自然环境一同呼吸，堪称真正的户外五星级享受。

　　近些年来，国内的户外露营活动越发紧密，越发精彩，可供爱好者体验的户外露营场地也是层出不穷。很多人接触户外体验，有的三五成队，有的自发组织几十人，甚至上百人。更有地方政府和景区也大力支持户外露营运动，全国上下户外露营营地如雨后春笋般建立。大型的户外露营节几乎每个月都有，而还有更多丰富多彩的主题露营活动，例如国际房车露营节、沙漠越野露营节、音乐露营节等等。

　　户外露营运动的飞速发展，说明更多人们更注重生活品质，追寻更自然的洁净环境。当然其中也不乏很糟糕的露营经历，多半都有因为天有不测风云，或露营地与自己期待的相差甚远，装备准备不充足，再或由于其他人为原因。所以户外爱好者们也要多学习积累一下户外经验，包括天气判断、地理环境判断、装备功能使用及非常重要的野外自救互救常识等。

　　我们国家的地理气候非常复杂多变，爱好者们还要努力做到谨慎细致。这一点在国外很多地方也是如此，我有几次境外户外露营体验，非常棒。非洲撒哈拉沙漠的户外露营给人一种进入外星球的震撼，马赛马拉国家公园的户外露营又传递了一种人与动物的和谐之美，美国佛罗里达的墨西哥海岸，是著名房车露营体验区，在那里透过房车的玻璃就能欣赏到宁静的海岸。国内外的露营运动都有各自的特点，相信朋友们会越来越喜欢这项非常棒的运动。